今の時期は携帯でネットを見る時間があまりに多いです（反省）

座りっぱなしでいたり朝起きた後などは、首・肩・背中・腰がこわばって痛くなります。

身体をほぐすために私達が使っているものを紹介します。

➀ストレッチポール（右）

②やわこさん（中上）

③かたおくん（中下）

④棒（左）

➀ストレッチポールは、背中をゆるめたり、内側に入った肩や胸を開くのにとても役立ちます。

②やわこさんと③かたおくんは、腰や肩甲骨回りをピンポイントにマッサージできます。

④棒は両手に持って、前屈・後屈・側屈・ひねり動作などいろいろと動かすと気持ちよくストレッチ出来ます。私はつっばり棒を使用していますがタオルでもOK。

私はストレッチをする前にこれらで身体のこわばりをほぐすようにすると、

その後のストレッチやエクササイズがやりやすくなるのでおすすめです。

次回はどんなトピックにしようかな。

またお時間があれば見てみてくださいね。

おうち時間、全然忙しくないのに意外と時間が早く過ぎていきます(^-^)

私は観葉植物が大好きなので、葉っぱを眺めたり触ったりしていると心が満たされます。お天気がいい日は植物たちをベランダへ移動させて霧吹きしたり風に当てていると、葉っぱが生き生きして嬉しくなります。今まで以上に植物を育てる時間を楽しんでいます。愛犬のくーちゃんも日向ぼっこ(^-^)

家で踊ったりはしていないけれど、

ダンスに胸を膨らませていますよ。

今できることをコツコツと。

次回はおうちでのストレッチ用品を紹介しますね(^-^)

昨日緊急事態宣言が延長されたことなどを受けまして、

団体レッスンは引き続き５月末まで休講にさせていただきます。

個人レッスンについても再開は未定です。

コロナが早く収束できますよう願っています。

どうぞご理解くださいますようお願い致します。