昨日緊急事態宣言が延長されたことなどを受けまして、

団体レッスンは引き続き５月末まで休講にさせていただきます。

個人レッスンについても再開は未定です。

コロナが早く収束できますよう願っています。

どうぞご理解くださいますようお願い致します。

皆さん、お元気ですか？

団体レッスンはもう２か月間、個人レッスンは３週間、

皆さんとお会いできないことがとても寂しいです。

昨日は昨年の発表会のDVDを見返して楽しい気持ちと寂しい気持ちで胸がいっぱいになりました。

私達はとても元気です(^-^)

おうちでの生活ではどうしても運動不足になりますが、

筋力は落とさないように筋トレやストレッチなどを毎日しています。

筋トレは昨年パーソナルトレーニングを受けていて、

ホームトレーニングもたくさん教えていただいていたのでとても役立っています。

私（かおり）は昨年末からヨガやピラティスを習い始めていたので、思い出したり、Youtubeや本を見ながら練習しています。

～とっても簡単でダンスに役立つエクササイズをご紹介します(^-^)～

●かかとの上げ下げ（ふくらはぎや足首の強化）

●足指で思いきりグー、チョキ、パーする（足指や足裏の強化）

●スクワット（下半身の強化）

●タオルを伸ばした状態で両手に持って、背伸び、前屈、後屈、側屈、ひねり動作

（全身のストレッチ）

回数は好きなだけやってみましょう！

ステイホーム、おうちでエクササイズしましょうね♪

皆様こんばんは。

教室へお越しの方には既にご連絡しておりましたが、

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、

４月８日より教室の入っているホンダビルが休館となりました。

現在教室の方も完全にお休みとなっております。

再開の時期については未定となっております。

５月のGW以降の団体レッスンの再開の有無も事前にブログ等でお知らせいたします。

皆様には大変ご面倒をおかけいたしますが、５月の初旬にブログなどをご確認くださいますようお願い致します。

もしご不明な点等ございましたら、メールやHPの問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。

先の状況が見えない為、今後も変更があるかと思いますが何卒よろしくお願い致します。

どうか皆様が健康でこの時期を乗り越えられますように願っています。

弘中航＆佳麻里