おうち時間、全然忙しくないのに意外と時間が早く過ぎていきます(^-^)

私は観葉植物が大好きなので、葉っぱを眺めたり触ったりしていると心が満たされます。お天気がいい日は植物たちをベランダへ移動させて霧吹きしたり風に当てていると、葉っぱが生き生きして嬉しくなります。今まで以上に植物を育てる時間を楽しんでいます。愛犬のくーちゃんも日向ぼっこ(^-^)

家で踊ったりはしていないけれど、

ダンスに胸を膨らませていますよ。

今できることをコツコツと。

次回はおうちでのストレッチ用品を紹介しますね(^-^)

昨日緊急事態宣言が延長されたことなどを受けまして、

団体レッスンは引き続き５月末まで休講にさせていただきます。

個人レッスンについても再開は未定です。

コロナが早く収束できますよう願っています。

どうぞご理解くださいますようお願い致します。

皆さん、お元気ですか？

団体レッスンはもう２か月間、個人レッスンは３週間、

皆さんとお会いできないことがとても寂しいです。

昨日は昨年の発表会のDVDを見返して楽しい気持ちと寂しい気持ちで胸がいっぱいになりました。

私達はとても元気です(^-^)

おうちでの生活ではどうしても運動不足になりますが、

筋力は落とさないように筋トレやストレッチなどを毎日しています。

筋トレは昨年パーソナルトレーニングを受けていて、

ホームトレーニングもたくさん教えていただいていたのでとても役立っています。

私（かおり）は昨年末からヨガやピラティスを習い始めていたので、思い出したり、Youtubeや本を見ながら練習しています。

～とっても簡単でダンスに役立つエクササイズをご紹介します(^-^)～

●かかとの上げ下げ（ふくらはぎや足首の強化）

●足指で思いきりグー、チョキ、パーする（足指や足裏の強化）

●スクワット（下半身の強化）

●タオルを伸ばした状態で両手に持って、背伸び、前屈、後屈、側屈、ひねり動作

（全身のストレッチ）

回数は好きなだけやってみましょう！

ステイホーム、おうちでエクササイズしましょうね♪